서리태효능
서리태는 검정콩의 대명사이면서 껍질은 검은색이고 속은 초록색입니다.서리를 맞으면서 수확한다고 해서 서리태라는 명칭이 붙혀졌다고 합니다.서리태에는 여러 성분중에 단백질,비타민,나이사신,아이소플라본 성분을 포함하고 있습니다.서리태의 대표적인 효능을 보면 노화방지,변비개선,혈관질환개선등 여러가지 효능을 가지고 있습니다.이외에도 어떤 효능이 있는지 알아 보도록 하겠습니다.
1.탈모예방에 도움이 된다.
서리태는 블랙푸드중 하나이고 탈모예방에 도움이 됩니다.서리태에는 비타민b 그리고 이소플라본 성분이 들어 있습니다.서리태를 섭취하게 되면 탈모예방에 효과가 있습니다.
2.갱년기 증상완화에 도움이 된다.
서리태에는 시소프라본 성분이 들어 있는데 이 성분은 갱년기증상 완화에 도움을 줍니다.그리고 골다공증,탈모,신장질환 개선에 도움을 주기 때문에 갱년기 증상에 도움이 되는 것입니다3.치매예방에 도움이 된다.
서리태는 치매예방에 도움이 됩니다.서리태에는 레시틴 성분이 들어 있는데 이 성분은 두뇌에 영양공급을 해서 건강한 두뇌 유지를 도우는데 도움을 줍니다.
4.항암효과에 도움이 된다.
서리태는 항암작용을 합니다.서리태에는 이소플라본이 들어 있기 때문입니다.여성의 암과 관련된 유방암 자궁암등에 효과를 볼 수 있습니다.
5.혈관질활 개선에 도움이 된다.
서리태는 불포화지방산이 풍부하게 들어 있습니다.이 지방산은 우리몸에 축적된 콜레스테롤을 배출해주고 혈행개선,혈액정화에 도움을 주기 때문에 심근경색,고혈압,고지혈증등 혈관계 질환을 예방하는데 도움이 된다.
6.면역력 향상에 도움이 된다.
서리태에는 파틴산과 사포닌 성분이 들어 있습니다.면역력을 향상 시켜 줍니다.질병으로 부터 몸을 보호해주는 것이 이 면역력 이기 때문에 건강을 위해서는 중요합니다.
7.변비치료에 도움이 된다
신체적인 스트레스를 받거나 신경이 예민해져도 변비에 걸리는 경우가 많습니다. 서리태는 이 변비치료에 도움을 줍니다. 서리태에 섬유소가 들어있기 때문에 섬유소가 장까지 흘러 들어가서 장 운동을 활발하게 해주기 때문에 변비를 개선해 줍니다
서리태부작용
서리태는 단백질과 지방이 많이 들어 있습니다.너무 많이 섭취하게 되면 설사가 일어 날 수 있으며 복통이 유발 될수도 있습니다.
이상으로 서리태효능과 부작용에 대해 알아 보았습니다.포스팅이 도움이 되셨다면 공감버튼 꾹 눌러주세요.
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