미나리효능
미나리는 미나리목 미나리과 여러해살이 풀입니다.동아시아권에서 재배됩니다,무기질과 섬유질이 풍부하고 알카리성 식품이겨 해열과 해독에 도움이 됩니다.산채로 먹기도 하고 고기와 같이 드시기도 합니다.미나리는 7~9월에 하얀 꽃이 핍니다.미나리는 특유의 냄새를 가지고 있습니다나물로 무쳐 드시기도 하고 탕이나 국요리에 사용되기도 합니다.미나리는 어떤 효능이 있는지 알아 보도록 하겠습니다.
1.변비예방에 도움이 된다.
미나리에는 섬유질이 풍부하게 들어 있으며 소화 흡수가 잘 되지 않을 때 드시면 도움을 받을 수 있습니다.변비예방에도 효과적입니다.그리고 장에 쌓여 있는 노폐물과 독 성분을 제거해 주는데 도움을 줍니다.그리고 이뇨작용을 활발하게 해줍니다.장 운동을 촉진 해 줄뿐만 아니라 칼로리도 거의 없어서 다이어트 하는 분들에게 도움이 됩니다.
2.숙취해소에 도움이 된다.
미나리는 술을 많이 마시거나 여러 다른 이유로 간이 좋지 않을 경우 드시면 숙취해소에 도움이 됩니다.그리고 미나리는 찬 성질을 가지고 있어서 염증을 가자 않혀주거나 술로 인한 간경화에도 효과가 있습니다.
그리고 방광염으로 인해 고생하는 분들에게도 도움이 됩니다.
3.지혈효과가 있다
미나리는 지혈작용을 촉진하는데 도움을 줍니다.미나리를 꾸준히 드시면 상처가 난 부위에는 지혈 효과가 있으며 여성의 하혈에도 효과를 볼 수 있습니다.
4.눈 건강에 도움이 된다.
미나리에는 비타민a성분이 들어 있습니다.그리고 베타카로틴 성분 또한 들어 있습니다.이 성분은 시력저하 예방에 도움이 되고 백내장이나 항방변성등의 안구질환에도 효과가 있습니다.
5.중금속 배출과 해독작용을 한다.
미나리는 중금속을 흡수해서 체외로 쉽게 내보내게 합니다.그리고 해물탕에 미나리를 넣어 드시면 더욱 해독작용을 하는데 도움을 주고 중금속 배출에 더욱 효과가 있습니다.음식에 있는 중금속을 미나리가 다 흠수해서 우리 몸밖으로 배출해 주는 것입니다.그리고 복어탕에 넣어 드시는 경우가 있는데 이것을 복어의 독을 중화 시키는 역할을 하기 때문입니다.
6.황달치료에 도움이 된다.
간의 상태가 좋지 않거나 황달증상이 있을때 미나리가 도움이 됩니다.이유는 잦은 음주나 피로가 누적됨으로써 간에 부담이 가게 되면 간 기능이 저하 될수 있습니다.
7.노화방지에 도움이 된다
미나리에는 퀘르세틴 성분과 캠프페롤 성분이 풍부하게 들어 있습니다.이 성분은 세포노화를 촉진하는 활성산소를 제거해 주고 노화방지에 효과적입니다.
미나리 부작용
미나리는 찬 성질을 가지고 있어서 평소 몸이 차거나 한분이나 식욕이 없는 분은 과하게 드시지 않는 것이 좋습니다.그리고 향이 강하기 때문에 위를 자극할수 잇어서 소화성 궤양 환자는 드시지 않는 것이 좋습니다.
이상으로 미나리 효능과 부작용에 대해 알아 보았습니다.포스팅이 도움이 되셨다면 공감 버튼 꾹 눌러주세요.
2018/12/19 - [건강이야기] - 민트효능8가지
2018/12/14 - [건강이야기] - 병아리콩효능7가지
2018/12/13 - [건강이야기] - 구절초효능6가지
2018/12/12 - [건강이야기] - 천궁효능7가지
2018/12/07 - [건강이야기] - 오트밀효능7가지
2018/12/04 - [건강이야기] - 귀리효능5가지
2018/12/03 - [건강이야기] - 레몬밤효능7가지
2018/11/28 - [건강이야기] - 울금효능7가지
