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건강이야기486

삼치효능 삼치효능 삼치는 우리나라에서 고등어 꽁치 다음으로 등푸른 생선중에 인기가 있습니다.10월에서 2월까지 제철입니다.삼치에는 DHA 성분이 들어 있습니다.이 성분은 두뇌 건강에 좋습니다.그리고 비타민D와 여러가지 무기질 성분이 들어 있습니다.이 성분은 두뇌발달에 좋으며 기억력 증진에도 도움이 됩니다.그럼 어떤 삼치의 구체적인 효능을 알아 보겠습니다. 1.두뇌 건강에 도움이 된다삼치는 오메가3 지방산 성분중 DHA성분이 들어 있습니다.이 성분은 뇌세포 활성화와 인지능력에 도움이 되며 기억력과 집중력 향상에 도움을 줍니다.특히나 뇌기능 개선에 도움을 주고 성장기 어린이의 두뇌발달과 치매 예방에 도움이 됩니다. 2.혈관건강 개선에 도움이 된다.삼치는 칼륨과 불포화지방산이 풍부하게 들어 있습니다.이 성분은 체내의 .. 2019. 11. 30.
검은콩효능 검은콩효능 검은코은 블랙푸드중 하나이고 우리몸에 좋으며 머리카락에 좋은 영향을 줍니다.검은콩은 흐르는 물에 씻은후 약 5시간 정동 물에 불린뒤 냄비에 올려 콩과 물을 섞어서 10분정도 끓여 주면 됩니다.그렇게 콩물을 드시면 먹기에도 편합니다.그럼 검은콩은 어떤 효능이 있는지 알아 보겠습니다. 1.탈모에 효과가 있다검은콩은 탈모에 효과가 있습니다.신장의 기능을 강화하고 간의 건강에도 도움을 줍니다.또한 음주로 인한 간이 손상되었을떄 산을 빠르게 회복하는 효능 또한 있습니다.그리고 비타민e.성분과 불포화지방산이 들어 있어서 혈관을 넓게 해주고 혈액순환을 좋게 해줍니다.일반영양분은 두피까지 전달이 안되는데 검은콩은 드시게 되면 두피까지 그대로 전달이 됩니다 2.피부미용에 도움이 된다검은콩은 비타민e성분이 들어.. 2019. 11. 30.
마효능 마효능 마는 여러가지 효능을 가지고 있으며 약용식물로 잘 자랍니다.마를 자를때 끈적끈적한 부분이 뮤신입니다.이 성분은 우리몸의 소화기관을 강화하고 간기능을 개선해 주기 떄문에 신진대살르 도와주고 영양분을 잘 흡수할수 있도로 도와 줍니다.마는 야생에서도 잘 자라며 한방에서는 약재로 사용할 정도도 건강에 좋습니다.그럼 마의 구체적인 효능을 알아 보겠습니다. 1.혈관 건강에 도움이 된다.마에는 콜린이라는 성분이 들어 있는데 이 성부은 레시틴 성분을 합성해서 혈중 콜레스테롤 수치를 낮추어 줍니다.그리고 혈액순환을 원활하게 하는 효능이 있습니다.이 뿐만 아니라 루틴 성분은 모세혈관을 튼튼하게 해줄뿐만 아니라 뇌혈관 질환과 심혈관 질환에 효과가 있습니다. 2.위 건강에 도움이 된다마에 들어 있는 뮤신 성분은 점성을.. 2019. 11. 27.
천문동효능 천문동효능 천문동은 하늘의 문을 열어 주는 겨울 식물의 의미를 가지고 있습니다.천문동은 백합과 덩굴힉물이며 여러가지 효능을 가지고 있습니다.따뜻하고 습한 기후에서 잘 자랍니다.그리고 중국에서 많이 서식합니다.뿌리를 약초로 많이 사용합니다.그럼 천문동의 구체적인 효능을 알아 보겠습니다. 1.기관지 .감기개선에 도움이 된다천문동이 뿌리에는 끈적끈적한 점액질 성분이 들어 있습니다.이 성분은 글루코시드와 스테로이드 성분이 들어 있습니다.겨울철 감기나 기관지 건강에 도움이 됩니다.기관지가 약한 분들은 달여서 드시면 도움이 됩니다.그리고 페렴과 같은 기관지계 질환의 예방에 도움을 줍니다. 2.항암 효과가 있다천문동은 암세포를 억제하는 성분이 들어 있습니다.암세포 생성을 억제하기 때문에 함암에 효과가 있습니다. 3... 2019. 11. 27.
탱자효능 탱자효능 탱자나무에서 열리는 열매를 탱자라고 합니다.탱자나무의 원산지는 중국이고 우리나라와 중국에 분호 합니다.탱자는 운향과 낙엽교목에 속합니다.9월에서 10월까지가 제철입니다.탱자는 맛이 쓰고 신맛이 강하며 차로 마시기도 하고 열매껍질은 진통제나 해열제 이뇨제로 사용하기도 합니다.그리고 탱자에는 베타카로틴 비타민 미네랄 성분이 들어 있습니다.한방에서도 약용으로 사용하기도 합니다.그럼 탱자의 효능에 대해 알아 보겠습니다. 1.피부미용에 도움이 된다탱자에는 헤스페리딘 성분이 들어 있어서 혈관 강화 작용을 하며 비타민p라고 부릅니다.이 성분은 자외선과 외부 유해환경으로 부터 피부가 붉게 달아 올랐을때 진정시키는 효과가 있습니다.그리고 피부세포를 활성화 시켜 주며 멜라닌 생성을 억제 해줍니다. 2.감기 예방에.. 2019. 11. 26.
상황버섯효능 상황버섯효능 상황버섯은 뽕나무에서 자란다고 해서 상황버섯입니다.활엽수 입목 고목에서도 자랍니다.상황버섯은 예로 부터 한방에서 귀한 약재로 사용됩니다.자작 박달나무등에서도 다양하게 자라기도 합니다.상황버섯은 면역기능을 강화하는데 도움을 주며 항암작용 결핵 개선에도 효과가 있습니다.그럼 상황버섯의 구체적인 효능을 알아 보겠습니다. 1.면역력 향상에 도움이 된다상황버섯에는 베타글루칸 성분이 들어 있습니다.이 성분은 면역세포의 반응을 활성화 해줍니다.베타글루칸 성분은 면역세포를 활성화 시켜 주기 때문에 암뿐만 아니라 여러가지 질병을 예방해 줍니다.그리고 신체가 약해지는 것을 보호 하고 회복해 줍니다. 2.혈관 건강에 도움이 된다상황버섯에는 구아닐산 성분이 들어 있습니다.이 성분은 혈중 콜레스테롤 수치를 낮추어 .. 2019. 11. 26.

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