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건강이야기486

마가목효능 마가목효능 마가목은 쌍떡잎식물 이판화군 장미목 장미과에 속하는 낙엽소교목입니다.마가목은 관상용으로 사용되며 일본에 널리 분포되어 있습니다.또한 약용성분으로 예로부터 한방에서 나무껍질과 열매로 많이 사용됩니다.조선시대 최고의서인 동의보감에서 마가목은 정공등이라고 해서 풍증과 어혈을 낫게하고 늙은이와 쇠약한 것을 보하고 성기능을 높이며 허리힘 다라맵을 세게하고 뼈마디가 아리고 아픈 증상을 낫게 하면 힌머리를 검게 한다고 기록 되어 있습니다.그럼 마가목의 구체적인 효능을 알아 보겠습니다. 1.기관지 건강에 도움이 된다마가목에는 비타민C 성분이 들어 있으며 이 뿐만 아니라 카로틴.플라보노이드 성분이 들어 있습니다.이 성분은 기관지 내 염증을 제거하며 기관지 점막을 보호해 줍니다.또한 기침 증상을 멎게 하고 가래.. 2020. 3. 5.
산조인효능 산조인효능 산조인은 갈매나무과에 속하며 한방에서 약용으로 많이 사용됩니다.산조인은 야생의 대추나무인 묏대추 나무의 씨앗으로 씨앗을 건조해서 섭취하애 요즘에는 차로 달여서 많이 드십니다.일반대추보다 킅기가 작고 신맛이 강합니다.산조인은 성질이 평이하고 독이 없으며 부작용이 거의 없습니다.그럼 산조인은 어떤 효능이 있는지 알아 보겠습니다. 1.신경 안정에 도움이 된다산조인에는 스피노신 성분이 풍부하게 들어 있습니다. 이 성분은 신경이 예민해진 분들에게 도움이 됩니다.불안한 마음을 편안하게 해줍니다.또한 신경 과민 무기력증 불면증 개선에도 도움이 됩니다.현대인들은 여러가지 이류로 과도한 스트레스를 받게 됩니다.수면제를복용하는 분들도 많구요.이때 산조인을 드시는 것이 더욱 도움이 됩니다 2.기억력 향상에 도움이.. 2020. 3. 5.
황태효능 황태효능 황태는 명태를 추운 겨울철 바닷바람을 통해 수십번 얼리고 말리고를 반복해서 말린 북어를 이야기 합니다.황태는 찜이나 구이 전 튀김등의 여러가지 요리의 재료로 사용합니다.지역이나 가공방법.잡는 방법등에 따라 이름이 달라지기도 합니다.황태에는 단백질이 풍부하고 지방질이 적고 베티오닌.아미노산 등이 다량으로 들어 있습니다.그럼 황태는 어떤 효능이 있는지 알아 보겠습니다. 1.숙취해소에 도움이 된다황태에는 메티오닌 리신 성분이 들어 있습니다.이 성분은 알코올이 빠르게 분해되길 도와주고 몸밖으로 배출해 줍니다.그리고 손상된 가의 피로를 풀어 줍니다.그래서 숙취해소에 도움이 됩니다.또한 간세포의 활성화를 도와주고 간에 쌓인 독소를 배충해 줍니다. 2.뇌 기능 향상에 도움이 된다황태는 고단백 식품입니다.그리.. 2020. 3. 4.
방풍나물효능 방풍나물효능 방풍나물은 바닥사모래에서 잘자라는 식물이며 특유의 향과 쌉싸름하면서 달콤한 맛을 지니고 있습니다.방풍나물은 갯기름나물이라고 합니다.방풍나물은 풍을 예방한다고 해서 이름이 지어졌습니다.현재는 식재료로 많이 사용하고 있습니다.또한 동의보감에서는 성질이 따뜻하고 맛이 달며 독이 없습니다.그럼 방풍 나물의 구체적인 효능을 알아 보겠습니다. 1.변비를 예방한다방풍나물은 만성적인 변비로 고생하는 분들에게 도움이 됩니다.장운동을 촉진해주어 배변활동에 도움이 됩니다.그리고 숙변과 노폐물을 체내에서 제거해서 깨긋한 피부를 만들어 줍니다.또 장 건강을 개선해 줌에 따라 면역력을 개선해 줍니다.칼로리 또한 100그램당 41칼로리 정도 입니다 2.면역력 개선에 도움이 된다방풍나물에는 무기질 비타민 식이섬유등이 들.. 2020. 3. 3.
파효능 파효능 파는 외떡잎식물 백합목과에 속하는 여러해살이 풀입니다.친근한 채소이기도 합니다.또한 특유의 매운향과 맛이 특징이기도 합니다.파는 여러가지 요리에 사용됩니다.탕.볶음,조림등으로 사용됩니다.파에는 여러가지 비타민과 미넬랑등 다양한 항산화 성분이 들어 있어서 우리 건강에 좋습니다.그럼 파의 구체적인 효능을 알아 보겠습니다 1.감기 예방에 도움이 된다파는 감기를 예방하는 효능이 있습니다.파에 들어 있는 비타민c 성분이 항산화 작용을 합니다.그래서 면역력을 강화시켜 주어 감기를 예방하는 효능이 있습니다.그리고 파는 체내의 열을 내려주는 해열작용을 합니다.파뿌리를 달인 물이 감기에 효과가 있습니다. 2.정력 강화에 도움이 된다파를 부재료로 섭취하게 되면 양기를 보충해 주고 정력 강화에 도움이 됩니다.그리고 .. 2020. 3. 2.
보리효능 보리효능 보리는 외떡잎식물 벼목 화본과에 속하는 두해살이 풀입니다.세계4대 작물중 하나이고 우리나라에서는 쌀 조 기장 콩등과 함꼐 오곡 중 하나입니다.보리는 쌀을 대체하는 건강식으로 사용됩니다.보리는 보리차 보리음료 보리빵 맥주의 원료로 사용됩니다.그럼 보리의 구체적인 효능을 알아 보겠습니다. 1.변비개선에 도움이 된다보리는 쌀에 비교해서 식이섬유가 약 10배 이상 들어 있습니다.그리고 이 식이섬유는 장의 연동운동을 촉진해주어 배변활동에 도움이 됩니다.그래서 변비 예방과 개선에 효과가 있습니다.또한 보리에는 판토텐산 성분이 들어 있어서 장운동을 촉진해줍니다. 2.당뇨예방과 개선에 도움이 된다보리에는 베타글루칸이 함유되어 있어서 대장에서 담증과 결합한뒤에 체외로 배설되면서 혈중 치질 수치를 낮추어 줍니다... 2020. 3. 1.

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