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건강이야기486

새싹귀리효능 새싹귀리효능 새싹귀리는 귀리보다 영양분이 풍부하고 귀리의 영양분들이 발아를 시작하게 되어 새싹으로 자라는 과정에서 45종의 영양소나 생리활성 물질이 함유되어 우리 몸속 염증개선에 효과가 있습니다.새싹귀리에는 베라글루칸 성분이 풍부하게 들어 있습니다.이 성분은 수용성 식이섬유로 알려져 있는 영양성분이 몸속 체지방 축적 방지에 효과가 있습니다.이외에도 여러가지 효능이 있습니다.그럼 새싹귀리는 어떤 효능이 있는지 자세히 알아 보겠습니다. 1.면역기능 활성화에 도움이 된다새싹귀리에는 다양한 섬유질이 포함 되어 있습니다.이 섬유질은 베타글루칸 성분이 들어 있습니다.이 성분은 세포벽 버섯류에 들어 있는 물질입니다.베타글루칸 성분은 귀리의 핵심성분이고 귀리새싹으로 발아할 경우 약 5배 정도 증가합니다.이 베타글루칸 .. 2019. 10. 2.
겨우살이효능 겨우살이 효능 겨우살이는 겨우살이속 포라텐드론속 식물입니다.게상식물의 일종이며 천천히 자라면서 수명이 길고 숙주나물이 죽으면 자연적으로 죽는 특징을 지니고 있습니다.겨우살이는 겨우겨우 간신히 고비를 넘기며 살아간다는 뜻을 지니고 있습니다. 겨우살이는 꽃은 3월에 피고 1월경 연노란색의 열매가 익기 시작합니다.겨우살이는 열대지방과 온대지방에서 주로 자라며 서식합니다.그럼 겨울살이는 어떤 효능을 가지고 있는지 알아 보겠습니다. 1.피부미용에 도움이 된다겨우살이는 루페올 성분이 들어 있습니다.항염작용 소염작용을 해서 피지의 생성을 억제해 줍니다 그래서 기미나 주근깨 잡티등을 없애주고 깨끗한 피부를 유지해 줍니다.그리고 해독작용이 뛰어나며 피부의 여러가지 염증을 완화 해줍니다.또한 체내의 노폐물을 제거 해주어 .. 2019. 10. 2.
테프효능 테프효능 테프는 세계에서 가장 작은 곡물로 알려져 있습니다.입자가 작지만 풍부한 칼슘 철분 미네랄 성분이 들어 있습니다.그리고 철분 성분 또한 포함 하고 있습니다. 테프는 너무 작아서 잃어버릴거 같아서 이름이 테프라고 합니다.그럼 어떤 효능이 있는지 테프의 효능을 자세히 알아 보겠습니다. 1.골다공증 에방에 도움이 된다.테프에는 칼슘 성분이 들어 있습니다.이 칼슘 성분은 골밀도의 약화로 발생하는 골다공증 예방에 도움이 됩니다.그리고 골밀도를 강화시켜 주어 치아 건강에도 도움이 됩니다. 2,.당뇨개선에 도움이 된다테프에는 무기질 성분과 식이섬유 성분이 들어 있는데 이 성분은 인슐린의 분비를 촉진해주고 혈당을 조절해 줍니다.그래서 당뇨의 개선에 도움을 줍니다.또한 전분이 들어 있는데 이 성분은 탄수화물의 2.. 2019. 10. 1.
민들레효능 민들레효능 민들레는 들판에서 잘 자라고 국화과에 속하는 여러해살이 풀입니다.볕이 잘 들고 양지바른 들판에서 잘 자라는 민들레는 4~5월에 노란색으로 잎과 길이가 비슷한 꽃대 끝에 두상화 1개가 달립니다.민들레는 비타민과 무기질 성분이 들어 있습니다.미국에서는 3천여가지 식물중에 가장 효능이 뛰어 납니다.그럼 민들레가 어떤 효능이 있는지 자세히 알아 보겠습니다. 1.혈당상승 억제에 도움이 된다민들레에는 이눌린 성분이 들어 있습니다 이 성분은 체내에 들어 가게 되면 수분을 첼 형태로 변화 시키는 역할을 합니다.그리고 당질과 지방이 체내에 흡수되는 것을 막자 주어 대변과 함께 몸밖으로 배출시켜 주어 혈당 수치의 상승을 억제 합니다.민들레는 함유된 천연 인슐린인 이눌린 성분이 당뇨 개선에도 도움을 줍니다. 2... 2019. 9. 30.
다슬기효능 다슬기효능 다슬기는 봄부터 초 여름까지가 제철입니다.다슬기는 다슬기과에 속하는 연체동물이고 소래고둥 올갱이 고디등의 여러가지 이름으로 불려집니다.다슬기는 단백질과 여러가지 아미노산이 함량이 높습니다.동의보감에서 다슬기는 간과 신장을 보호해주고 위가 탈난 것과 소화불량 변비를 치료해 주는 효과가 있습니다.그럼 다슬기의 구체적인 효능을 알아 보겠습니다. 1.간 건강에 도움이 된다.다슬기는 간을 보호하는 효능이 있습니다.다슬기에는 타우린과 아미노산 성분이 들어 있습니다.다슬기는 꾸준히 섭취하면 지방간 간경화 등과 같은 간 관련 질환을 예방하고 개선하는 효과가 있습니다.또한 숙취해소에 도움이 됩니다. 2.뼈 건강에 도움이 된다다슬기는 칼슘의 함량이 높습니다.뼈를 튼튼하게 하고 골밀도를 강화해 줍니다.또한 성장기.. 2019. 9. 30.
두리안효능 두리안효능 두리안은 영양가가 높으며 맛도 좋습니다.두리안은 아욱과 상록교목과의 열매를 이야기 하고 말레이시아 인도 미얀마 등지에서 주로 분포 합니다.두리안은 고약한 냄새가 나지만 과육은 달콤한 맛이 납니다.그리고 두리안은 음료수나 잼등의 재료로 사용됩니다.두리안은 비타민c 와 칼륨 성분이 들어 있습니다.그럼 두리안의 효능을 자세히 알아 보겠습니다. 1.피부미용에 도움이 된다두리안은 비타민c가 풍부하게 들어 있습니다.우리안에는 콜라겐의 생성을 촉진하며 피부와 잡티를 제거해주고 여드름과 기미에도 도움이 됩니다.그리고 항산화 성분이 들어 있어서 피부의 주름개선을 해주어 피부관리에 도움이 됩니다. 2.에너지 보충에 도움이 된다두리안은 열양분을 공급하며 칼로리가 높습니다.그래서 에너지 공급의 필수적인 운동을 할때.. 2019. 9. 29.

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