팥효능
팥은 장미목 콩과에 속하는 한해살이 푸이고 적소두 또는 소두라고 불립니다.팥은 비타민b1.비타민b2.그리고 여러가지 미네랄 성분들이 많이 포함 되어 있습니다.팥은 빙과류나 빵 등에도 많이 사용되고 있습니다.또는 귀신이나 질병을 쫓는 식품이라고 알려져 있기도 합니다.팥은 어떤 효능이 있는지 알아 보도록 하겠습니다.
1.혈관건강에 도움이 된다
팥은 사포닌 성분이 풍부하게 들어 있어서 혈관 내의 콜레스테롤 수치를 감소 시켜 줍니다.그래서 혈관 건강에 좋은 효능을 줍니다.그리고 이 성분은 고혈압과 동맥경화등 여러가지 혈관질환을 예방해 줍니다.
2.변비개선에 도움이 된다.
팥에는 식이섬유가 풍부하게 드어있으며 올리고당 성분 또한 다량으로 들어 있습니다.이 성분은 또한 장 기능을 개선하는데 좋은 역할을 합니다.장운동을 활발하게 해 주기 때문에 변비를 개선해 줍니다.
3.피로회복에 도움이 된다.
팥에는 비타민b1성분이 들어있어서 신진대사를 촉진해주고 피로를 회복해줍니다.그리고 단백질 성분도 들어 있어서 좋은 작용을 합니다.
4.당뇨병개선에 도움이 된다
팥에는 단백질과 식이섬유가 많이 들어 있습니다.팥에는 인슐린 분비를 촉진해 줍니다.그리고 당뇨를 유발시키는 글루코시다아제를 억제해 줍니다.탄수화물이 장내에서 서서히 흡수되도록 해줍니다.
5.부종제거에 도움이 된다
우리몸에 나트륨이 지나치게 쌓이게 되면 혈액흐름을 제한하게 됩니다.그러면 부종이 생기게 됩니다.팥에는 우리몸의 나트륨을 배출 해 주는 효능이 있습니다.칼륨을 함유하고 있기 때문입니다.
6.뼈건강에 도움이 된다
팥에는 이소프라본을 함유하고 있는데 이 성분은 갱년기 이후 여성 호르몬이 감소하여 뼈 간강이 나빠지게 하는데 팥은 칼슘이 빠져나가는 것을 막아 주기 떄문에 뼈 건강에 도움을 줍니다.
7.모발건강에 도움이 된다
팥은 혈액수환이 잘되게 해 줍니다.우리 몸의 신진대사를 높여주고 혈액순환을 도와주기 때문에 모발을 건강하게 해줍니다.
8.숙취해소에 도움이 된다
팥은 알코올을 몸 밖으로 배출해주기 때문에 숙취해소에 도움을 줍니다.그리고 비타민b가 들어 있어서 피로를 회복하는데 또한 도움을 줍니다.해독 작용을 하기 때문에 간 기능을 향상 시키기도 합니다
팥부작용
팥은 몸이 차갑거나 소화기관이 약한 사람은 제한을 해야 합니다.과다 섭취하게 하면 설사나 소화불량이 일어 날 수 있습니다.이상으로 팥효능과 부작용에 대해 알아 보았습니다.도움이 되셨다면 공감버튼 꾹 눌러주세요.
2018/08/26 - [건강이야기] - 타이거넛츠효능
