타이거넛츠효능
타이거넛츠는 다이어트에 관심이 많은 분들이라면 한번 쯤 들어 보셨을꺼에요.세계적으로 유명한 타이거넛츠는 슈퍼푸드로 이미 알려져 있습니다.타이거넛츠는 호랑이 무늬를 닮아서 붙여진 이름이라고 합니다. 덩이 줄기과에 속하고 고소한 맛을 가지고 있습니다.
다이거넛츠의 효능에 대해 알아 보겠습니다
구석기 시대부터 고대인의 주식으로 이용되었다고 합니다
1.다이어트에 도움이 된다
우리나라 사람들은 밥을 주식으로 하기 때문에 비만이 많습니다.빵,떡,국수,여러가지 많이 즐겨들 드시죠? 타이거넛츠는 저항성분을 함유 하고 있어서 식후 드시면 포만감을 줍니다.그리고 공복감을 줄여 주어 식사량 조절에도 도움을 줍니다.
타이거넛츠는 풍부한 식이섬유가 들어 있고 칼로리가 낮아서 다이어트에 도움이 됩니다.
또한 글루텐 free로 밀가루의 불용성 단백질 성분이 없어서 글루텐으로 인한 변비나 소화장애가 없습니다.
2.변비예방에 도움이 된다.
타이거넛츠는 식이섬유가 풍부하고 100그램당 약 59그램정도 입니다.식이섬유가 풍부하기 떄문에 장운동을 활발하게 해주고 배변 활동을 원활하게 해줍니다.그리고 변비를 예방하는데 큰 도움을 줍니다.
식이섬유가 우엉의 14배 되며 채소나 다른 곡물들과 비교해도 월등히 높은 양입니다.
3.뇌건강에 도움이 된다
타니거넛츠는 토코페롤 성분이 들어 있어서 뇌세포 활성화를 도와주는 역할을 합니다.그리고 많이 함유되어 있는 비타민b2,비타민b6성분이 뇌에 영양공급을 하고 뇌기능 향상에 도움을 주는 것입니다.치매 예방에도 도움을 줍니다.
4 콜레스테롤 제거에 도움이 된다
타이거넛츠에는 토코페롤 성분이 풍부한데요 이 지용성 비타민e 일종이며 네 종류의 토코페폴 성분이 다 존재합니다.
토코페롤은 항피로,항노화에 효과가 있고 항산화 성분이기 때문에 나쁜 콜레스테롤을 감소시켜 줍니다.
5.피부미용에 도움이 된다
타이거넛츠에는 비타민e 성분이 뛰어나고 항산화 작용을 하기 때문에 피부노화를 발생 시키는 활성산소를 제거해 줍니다.
그리고 잡티등의 개선하는데도 도움을 줍니다. 그리고 여러가지 미네랄 성분이 피부의 영양을 공급해줍니다.
5.당뇨개선에 도움이 된다
타이거넛츠는 올레인산 성분이 풍부해서 인슐린의 분비를 촉진해주고 혈당을 조절하는데 도움을 줍니다.이로 인해서 당뇨의 예방과 개선에 도움을 주는 것입니다.
또한 타이거넛츠에 들어 있는 식이섬유 또한 혈당을 조절하는데 뛰어난 역할을 합니다
타이거넛츠 부작용
타이거넛츠는 너무 과하게 드시면 설사나 복통이 일어 날수 있습니다.하루 권장량은 성인기준 10알에서 15알이 적당합니다.이상으로 타이거넛츠의 효능과 부작용에 대해 알아 보았습니다.포스팅이 도움이 되셨다면 공감 버튼 눌러주실꺼죠?
2018/05/14 - [건강이야기] - 칸탈로프메론효능
