모링가 효능
모링가는 국내 뿐만 아니라 해외에서도 인정받고 있습니다. 세계 10대 푸드로 선정 되었을 정도이며 효능이 어느 정도 인지 한번 알아 보도록 하겠습니다.
모링가는 기적의 나무라고 불릴 정도로 효능이 뛰어나고 5000년전부터 약재로 취급받는 귀한 열매 입니다.
모링가에는 어떤 효능이 있는지 알아 보도록 하겠습니다.
1.노화방지에 도움이 된다
모링가에는 식이섬유와 비타민c가 풍부 하게 들어있습니다. 노화방지와 피부염증 문제를 해결해 주는 역할을 합니다. 자외선으로 부터 기미와 주근깨에도 도움을 받을 수 있습니다.2.혈관질환과 당뇨예방에 도움이 됩니다.
모링가는 혈관 질환에 도움이 됩니다. 모링가에는 비타민과 미네랄 그리고 비타민등이 풍부해서 그 중에서 마그네슘이 혈관확장을 도와주고 아연 또한 혈관 속 중금속 배출을 도와주기 때문에 혈액순환을 원활하게 도와줍니다.
모링가는 당뇨에도 도움을 주는데 당뇨병은 합병증이 무섭기 때문에 미리 예방 하는 것이 좋습니다.
3.피로회복에 도움이 된다
모링가니는 피로회복과 기력이 떨어졌을때 도움이 됩니다. 그리고 체내에 유해활성산소를 없애주고 비타민 성분은 면역력을 키워 줍니다.감기에 자주 걸리는 사람들은 미리 챙겨 드시면 도움이 될 것입니다.
4.갱년기 증상 완화에 도움이 된다.
모링가에는 폴리페놀과 아연 성분이 풍부 합니다. 모링가의 성분은 열을 가하게 되면 성분이 파괴된다고 해서 꼭 생으로 드시는 것이 좋습니다. 이 외에도 면역력 증진과 피로회복에도 좋습니다.
모링가에 들어 있는 비타민a 성분이 피의 흐름을 규칙적으로 흐르게 하기 때문에 신진대사를 원활하게 합니다.
5.셀레늄이 풍부하다
모링가는 혈관을 청소하는 강력한 항산화 무기질로 유해 물질 해독과 체내에 쌓인 활성산소를 제거하고 외부의 독소로 부터 우리 몸을 지켜주고 노화지연에 도움이 됩니다.
6.정력에 좋다
모링가는 남자분들에 도움이 됩니다. 모링가는 아연이 많이 들어 있어서 정력에 좋습니다.전립선에 정액을 생성하기 위해서도 고농도의 아연이 필수적으로 필요합니다.
7.탈모에방에 도움이 된다
모링가에는 아연이 풍부하게 들어 있어서 탈모에 도움을 줍니다. 아연은 콜라겐의 합성에도 중요한 역할을 담담하기 때문에 두피의 노화를 예방하고 모발건강에 효능이 있습니다.
우리몸에 아연이 부족하게 되면 탈모나 피부주름,노화,정자부족,발기부전,손톱,어린이 성장지연,면역력 저하,정자부족,발기부전,등 이런 증상이 나타날 수 있습니다.
이런 아연의 섭취를 위해서도 모링가가 건강에 도움이 될 것입니다
모링가 먹는법
모링가는 모링가 잎을 말려서 차로 마시면 영양을 가장 잘 섭취 할수 있습니다.
모든 음식은 과도하게 섭취하면 부작용이 있을 수 있습니다
이상으로 모링가 효능과 먹는 법에 대해 알아 보았습니다. 도움이 되셨다면 공감 버튼 꾹 눌러주세요.
2018/05/14 - [건강이야기] - 칸탈로프메론효능
